采取这些措施可以减少患近视的机会
根据病情的严重程度和个人需求，有不同的方法来管理和治疗近视。
以下是一些保持眼睛健康的实用技巧：
日光
当您在户外度过更多时间时，您患近视的可能性就会降低。暴露在自然光中起着重要作用。因此，尽量每天花一到两个小时在户外，例如散步或锻炼身体。
限制屏幕时间
长时间使用电脑、平板电脑和智能手机等屏幕可能会导致近视的发展。限制在屏幕前花费的时间并定期休息。 20-20-20 规则可以帮助解决这个问题：每 20 分钟，看 20 英尺（约 6 米）外的物体 20 秒，以放松眼睛。另一个好处是这些休息对你的大脑也非常有好处，因为你经常以这种方式放松。
确保良好的照明
尝试将工作场所放置在有充足自然光且无需直视太阳的位置。确保房间内有 安圭拉电子邮件列表 足够的普通照明，例如吸顶灯或壁灯。避免在光线昏暗的地方阅读或工作。
提供符合人体工程学的工作场所，以减轻眼睛疲劳。可调节的办公桌
是理想的选择，以便您可以根据自己的需要进行调整。对于站立工作，办公桌的高度应约为您肘部的高度。应调整您的椅子，使您的脚平放在地板上，并且膝盖成大约 90 度的角度。将屏幕顶部放置在眼睛水平且保持舒适的距离（大约一臂长）。
使用电脑眼镜
使用过滤蓝光的特殊电脑眼镜有助于减轻眼睛疲劳。
健康食品
富含维生素和矿物质的健康食品对眼睛的健康至关重要。
通过良好的工作环境预防近视 来源：
还可以做什么？
促进眼睛健康
公司可以开展宣传活动，强调眼睛健康的重要性。这包括提供信息丰富的 澳大利亚 Whatsapp 数据库 小册子和时事通讯，让员工了解自己的眼睛健康。或者考虑引入应用程序和软件来帮助员工管理屏幕时间并定期休息。
定期眼睛检查
案例研究: